Personal Training in Friedrichshafen

Nach einem kostenlosen Kennenlerntermin entscheiden Sie sich für eines unserer drei Personal Training-Pakete. Zur Verfügung stehen Bronze, Silber und Gold mit jeweils 4, 8 und 12 Trainings pro Monat. Sie kommen zu uns ins Fitnessstudio und erhalten während Ihres Trainings die professionelle Unterstützung durch einen Personal Trainer. Er geht individuell auf Sie ein, motiviert, korrigiert und gibt Tipps für ein effizientes Training.

Dabei stehen Ihnen alle Bereiche des Fitnessstudios offen, sodass verschiedene Schwerpunkte in das Personal Training einfließen können. Damit lässt sich das Training immer abwechslungsreich und ansprechend gestalten. Das motiviert am Ball zu bleiben, bringt Spaß und Erfolge.

Ja, auf jeden Fall, da es sich beim Personal Training um die effektivste Art handelt, den Körper zu trainieren. Wenn Sie an Ihrem Wunschgewicht arbeiten möchten, wird das bereits zu Beginn erfasst. Erstanalyse und Körpermessungen erlauben es, einen Trainingsplan zu erstellen, der zu Ihren Bedürfnissen und Zielen passt. Zudem ermöglichen es die Daten, den Erfolg im Verlauf des Trainings zu messen. Ein Personal Trainer verfügt über das notwendige Know-how, um Ihnen zu vermitteln, wie Sie am besten Gewicht verlieren und halten. Das schließt neben passenden Trainingsmethoden auch die Ernährung ein.

Das hängt individuell von der körperlichen Ausgangslage, also Eigenschaften wie Ihrem Fitnesslevel ab. Dementsprechende Zeit benötigt Ihr Körper, um sich an die neuen Bedingungen anzupassen. Das Personal Training ist jedoch darauf angelegt, maximale Trainingsergebnisse zu erzielen und dabei gezielt zu motivieren. Das heißt, erste Erfolge stellen sich verhältnismäßig rasch ein. Sie sind nicht bei jedem immer sofort sichtbar, aber messbar und spürbar! Durch Analysen und Körpermessungen sowie einen maßgeschneiderten Trainingsplan ist Ihr Personal Trainer in der Lage, Ihnen realistische Erfolgsaussichten zu vermitteln. Und das Training anzupassen, wenn die Entwicklung stagniert.

Die Empfehlungen der WHO lautet, 150 bis 300 Minuten pro Woche mäßig anstrengende Bewegung auszuführen. Oder alternativ 75 bis 150 Minuten pro Woche schweißtreibende Bewegung. Hinzu kommen muskelsteigernde Aktivitäten an zwei Tagen wöchentlich.

Welche Trainingshäufigkeit letztlich am besten passt, hängt von den individuellen Bedingungen ab. Sind Sie eher Trainingsanfänger, bilden zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche einen guten Wert. Fortgeschrittene können dieses Trainingspensum auch auf bis zu sechs Einheiten (reguläres Training und Personal Training) steigern. Dabei kommt es immer darauf an, zwischendurch Regenerationsphasen einfließen zu lassen. Diese sind für den Trainingserfolg ebenso entscheidend.

Die Dauer der einzelnen Trainingseinheiten variiert je nach Trainingsplan und den entsprechend jeweils angewandten Übungen. Auch das Fitnesslevel spielt eine Rolle. Sind Sie beispielsweise Anfänger, wird zu Beginn keine einstündige Powereinheit auf dem Programm stehen. Bei jedem Training geht es darum, das Training kontinuierlich aufzubauen und zu intensivieren. Im Schnitt ergeben sich daraus Trainingseinheiten zwischen 30 und 60 Minuten. Fragen Sie gerne eines unserer Pakete für Personal Training an. Wir klären dann, wie sich die künftigen Trainings zeitlich gestalten, transparent und fair.

Neben der fachlichen Qualifikation zeichnen sich gute Personal Trainer durch analytisches Denken und Problemlösungsorientierung aus. Sie kommunizieren ehrlich, authentisch und verständlich.

Auch Anpassungsfähigkeit zählt zu den wichtigen Eigenschaften. Denn Sie bekommen es mit unterschiedlichen Trainingsfällen zu tun und reagieren auf die Entwicklungen, die sich im fortlaufenden Personal Training ergeben.

Zu allem gehört selbstverständlich auch ein hohes Maß an Empathie. Personal Trainer gehen auf ihre Kunden ein und entwickeln ein Gespür für deren Bedürfnisse. Sie wissen, an welchen Stellschrauben sie drehen müssen, um die besten Trainingserfolge zu erzielen.